PERSONAL TRAINING
PERSONAL TRAINING
Personal trainer -valmennus sopii kaikille iästä, kunnosta tai sukupuolesta riippumatta. Valmennus on hyvä valinta esimerkiksi sinulle, joka haluat
vaikkapa pudottaa painoa, aloittaa kuntosaliharjoittelun turvallisesti oikeilla tekniikoilla tai vain tuntea olosi paremmaksi. Personal trainer opastaa, ohjaa, tsemppaa ja neuvoo sinut tavoitteisiisi. Räätälöin valmennuksen sisällön lähtötilanteesi ja tavoitteidesi mukaan.
Hinta muodostetaan lähtökohtaisesti aina palvelun laajuuden ja sen ominaisuuden perusteella. Hinta ei siis muodostu yksittäisistä kerroista vaan
kokonaisuudesta. Osana personal training -palvelua sinulle tehdään toiveidesi mukaan harjoitus- ja ravinto-ohjelma. Hintaan kuuluu jatkuva yhteydenpito ja kehityksen seuranta, joiden perusteella valmennusta seurataan ja muokataan tarvittaessa.
Alkukartoituksessa selvitetään asiakkaan lähtötilanne, tavoitteet ja toiveet
valmennuksen suhteen, sekä tehdään tarvittavat mittaukset ja arviointiharjoitukset. Tämä auttaa räätälöimään valmennuksen yksilöllisesti ja tehokkaasti.
• Haastattelu ja taustatiedot:
Keskustellaan asiakkaan liikuntataustasta, terveydentilasta, nykyisistä elämäntavoista,
tavoitteista ja motivaatiosta.
• Tavoitteiden asettaminen:
Määritellään yhdessä konkreettiset, mitattavat ja realistiset tavoitteet valmennukselle.
• Arviointiharjoitus:
Käytännön harjoitusten avulla arvioidaan asiakkaan fyysistä kuntoa ja liiketekniikoita.
• Ravitsemuskyselyt:
Saatetaan kartoittaa asiakkaan ruokailutottumuksia ja ravitsemustilannetta täyttämällä
ruokapäiväkirjaa.
• Sopimuksen laatiminen:
Lopuksi keskustellaan sinulle parhaiten sopivasta valmennuspaketista, hinnoista ja
muista käytännön asioista sekä tehdään tarvittavat sopimukset.